Nel viaggio verso la perdita di peso, sentiamo spesso consigli su come contare le calorie, monitorare i passi e andare in palestra. Sebbene questi siano elementi essenziali, c'è un altro aspetto cruciale che le persone spesso trascurano: la resilienza emotiva. Perdere peso in modo sostenibile non significa solo cambiare ciò che mangi o quanto ti … Read more
Quando si tratta di bruciare calorie e perdere peso, la maggior parte delle persone si concentra esclusivamente sull’esercizio fisico. Ma cosa succederebbe se ti dicessi che determinati alimenti e modelli alimentari potrebbero aiutare il tuo corpo a bruciare più calorie in modo naturale? Questo concetto, noto come termogenesi, è come la fornace interna del tuo … Read more
Sapevi che il momento in cui mangi può essere altrettanto importante quanto ciò che mangi? Benvenuti nel mondo della crononutrizione, un campo che combina nutrizione e cronobiologia per comprendere come l'orologio interno del nostro corpo, o ritmo circadiano, influenza il modo in cui elaboriamo il cibo, gestiamo la nostra energia e manteniamo la nostra salute. … Read more
Gli spuntini sono popolari tra gli americani quasi quanto la perdita di peso. Secondo un sondaggio dell’International Food Information Council del 2021, circa il 26% degli americani fa uno spuntino più volte al giorno. Le nostre abitudini di spuntino fanno sì che la nostra dieta includa troppo pochi nutrienti e troppe calorie. Tuttavia, Susan Bowerman, … Read more
Puoi scegliere di mangiare la pizza con moderazione, fare più esercizio fisico o persino indossare un fitness tracker per monitorare i tuoi progressi mentre cerchi di perdere peso. Tuttavia, quando l’obiettivo inizia a prendere il sopravvento sulla tua vita, potrebbero verificarsi dei problemi. La psicologa clinica Stacey Rosenfeld, PhD, autrice di Ogni donna ha un … Read more
L’eziologia dei problemi alla tiroide influenza i sintomi. Diarrea, perdita di peso e sensibilità al calore sono tutte conseguenze di una tiroide iperattiva. D’altro canto, costipazione, aumento di peso e sensibilità al freddo potrebbero essere sintomi di una tiroide ipoattiva. La malattia della tiroide può potenzialmente essere rilevata precocemente da uno qualsiasi di questi e … Read more
Perdere peso può trarre vantaggio dalla gestione delle porzioni, che ti consente di regolare quanto consumi. Ciò riduce la possibilità di mangiare troppo, che aumenta il peso corporeo. Se le tue porzioni sono eccessivamente grandi, potresti consumare più calorie. Puoi mangiare più lentamente, iniziare ogni pasto con un bicchiere d'acqua, usare un piatto più piccolo … Read more
L'incontinenza urinaria è l'incapacità di regolare la vescica, che si traduce in perdite o nell'impossibilità di contenere pipì. Si stima che circa 423 milioni di persone in tutto il mondo e 13 milioni di americani soffrano di questa malattia diffusa. Sebbene i farmaci e la chirurgia siano due trattamenti comuni per l'incontinenza urinaria, anche metodi … Read more
Non molte persone amano davvero il tapis roulant, a volte noto come dreadmill. Tuttavia, a volte può emergere una tendenza virale, aumentando la popolarità di questo attrezzo per esercizi. L'esercizio 12-3-30, una moda virale popolare, ha raggiunto questo obiettivo ed è semplice e rilassante: cammini per mezz'ora dopo aver impostato il tapis roulant a 3 … Read more
Il grasso addominale o viscerale, noto anche come grasso della pancia, si trova attorno all'addome e avvolge gli organi interni come il pancreas e l'intestino. Il grasso della pancia può essere causato da una varietà di cause, tra cui l’età o le abitudini alimentari e di esercizio fisico. Avere troppo grasso addominale potrebbe aumentare il … Read more